jak się

zeskanuj, ciekawe co piszą, a jak ci zależy na sogach to też sie nie zawiedziesz podejżewam Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-11-20 22:28:33

poćwicz jeszcze trochę na sucho pilnuj jedzenia ,uzupełniaj białkiem /gainerem i przyrosty będą jak będziesz widział że złapała się stagnacja ,wtedy ruszysz z kreatyną

sprobuj jak bedziesz sie czul po polowie czyli 50g.

[...] zawarte miedzy innymi w roślinach które jest znacznie trudniej przyswajalne przez organizm. Przyswajalność żelaza zależy od wielu czynników np. witaminy C. Takie składniki jak sole wapnia, fosforu, mleko, sery, herbata (tanina), kawa i fityniany znajdujące się w nasionach zbóż zaburzają przyswajanie żelaza. Średnio tylko 10% zawartego w [...]

Jak na moje oko nic nie widać, skonsultuj to z ortopedą. Bardzo możliwe ze jeśli kości są całe problem tkwi w tkankach miękkich, w tym wypadku pomoże fizjoterapeuta specjalizujący się w terapii manualnej.

Nie wiem jak czy to sie przyda ale Lubie bardzo dozo słodyczy,czipsow picia coli itp. może w tym jest problem.. To nie jest jedzenie... %-)

gainer wstepnie zarezerwowany Jak cos sie zmieni to dam znac

4 lata, "szczyt" formy po którym nie widać, żebyś nawet przechodził obok siłowni i dalej nie zrozumiałeś że dieta to podstawa a szczególnie jak chcesz się mieć czym chwalić ;-)

[...] i tutaj: http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html Z tym, że stety albo nie ale podstawa to dieta, potem trening, a na końcu, jak już się zrzuciło sporą część nadmiarowych kg ewentualnie wspomaganie spalaczami. Przy czym te słabsze nie dadzą zbyt wiele, a te mocniejsze dla osoby nieprzyzwyczajonej [...]

Staż zerowy więc potrenuj troszkę i zobaczysz jak to się będzie układało, czy dysproporcje będą zanikały.

Po co ci to bcaa jak ci nawet nie ma co spasc masz 32 w ramieniu, cwiczysz 7 miechów i już cykl na kreatynie ja na twoim mijcu wziąłbym się zadiete

Zaznaczę że mieszkam aktualnie w Niemczech rozglądałem się na eBay nie wiem jak to z dostępem pojedyńczych supli te akurat są łatwo dostępne

nie no, te teksty z kolorem troche głupie, spytałem sie o trening na łydki, zeby mi nie urosły jak butelki od coli,

dałesz fotki- gdzie w ogole ich prawie nie widac. tylko z przodu a to najgorsze ujęcie. a łydki jak łydki niczym się nie wyróżniają. ale murzyni maja tendencje do rozwiniętych lepiej mięsni. taka juz ich natura. zreszta spojrz na 50 % murzynów- dobre mięsnie i dobrze rzeźba- do tego jeszcze kolor skóry podkreśla bardziej. pzdr/

[...] warto tak sie wydaje ale takie delikatne zmiany wiecej warzyw,zmaiana na zielone warzywa zmiana jajek ze sklepowaych na 'od babci z rynku' pierwsi hipermarketowe na tez od jakiejs babci woda kranowka na mineralke - i efekty są! lepsze niz po kreatynie ale tak to jest juz - powiesz dziaciakowi nie za bardzo uwierzy no bo jak to? jedzenie? woda? [...]

Dużo strasznie warzyw masz w diecie, chce Ci się to wszystko przygotowywać? ;-) można wiedzieć dlaczego żelatynę na śniadanie? białka w diecie rzeczywiście mało, a zupy z czym, z czego robisz? Dużo jesz za jednym razem zupy? Jeszcze jedno. Jak ten izotonik własnej roboty przygotować? Z glukozy zwykłej spożywczej? Zmieniony przez - atu777 w [...]

PTRQ_93 - aktualnie trenuję na nieklimatyzowanej siłowni, a treningi mam dość intensywne, przez co z treningu wychodzę mokry jak szczur. Na co dzień nie używam soli i przypraw ją zawierających, a straty sodu mam zapewne dość wysokie. W zeszłym roku dopracowałem się hipertonii orostatycznej (co prawda na LC), czyli każda gwałtowna zmiana pozycji [...]

Trudno przedawkować witaminy, jedynie te które są rozpuszczane w tluszczu i gromadzą się w organizmie ADEK. Ale i tak je trudno przedawkować Jak jakiś produkt zawiera kofeine, guarane to na noc bym nie stosowała Okolice 30 mg cynku z suplementacji dodatkowej powinno Ci wystarczyć

Druga sprawa dotyczy witamin. Zauważyłem że niektóre z nich posiadają kofeinę lub guarane. Czy wzięcie ich przed snem nie pogorszy jakości snu? Oraz jakie są skutki nadmiaru witamin? kofeina/guarana jak najbardziej może wpływać na sen, sam cynk nie który choćby stosuje się z ZMA właśnie w porze nocnej

Zbujek, dobrze sie rozgrzewaj, dziwne masz te problemy. Proponuje wzmocnic zarowno dolna czesc plecow (prostowniki) jak i brzuch. Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."